Похмельный синдром знаком многим и проявляется головной болью, тошнотой и общей слабостью. Облегчить состояние можно с помощью простых методов, доступных в домашних условиях.

Восстановление водного баланса

Обезвоживание — одна из основных причин плохого самочувствия после употребления алкоголя. Пить нужно небольшими порциями, но часто. Минеральная вода без газа восполняет потерю электролитов. Рассол от квашеной капусты или огурцов содержит соли и минералы, необходимые организму. Травяные чаи с мятой и ромашкой успокаивают желудок и способствуют выведению токсинов.

Питание при похмелье

Легкий куриный бульон или суп восстанавливает силы и не перегружает пищеварительную систему. Бананы и картофель содержат калий, который вымывается при употреблении алкоголя. Яйца богаты цистеином — аминокислотой, помогающей расщеплять продукты распада алкоголя. Овсяная каша мягко обволакивает желудок и дает необходимую энергию.

Медикаментозная помощь и отдых

Активированный уголь или другие сорбенты принимают для удаления токсинов из кишечника. Обезболивающие средства помогают справиться с головной болью, но следует выбирать те, что минимально воздействуют на желудок. Контрастный душ улучшает кровообращение и бодрит. Полноценный сон — лучшее лекарство, так как во время отдыха организм активно восстанавливается.

Профилактика всегда лучше лечения — умеренное потребление алкоголя, закуска и достаточное количество воды во время застолья значительно снижают риск тяжелого похмелья. При серьезном ухудшении состояния следует обратиться за медицинской помощью.