Диетолог Лазуренко: в жару стоит отрешиться от жареного и пить больше воды
В горячую погоду стоит пить больше воды и отрешиться от жареных товаров, поведала диетолог Наташа Лазуренко. Метод верно есть в жару она именовала в разговоре с изданием NEWS.ru.
Из слов диетолога, из дневного и вечернего приема еды во время аномальной жары можно убрать крупы, соусы, но в нем следует бросить овощи. Специалистка также рекомендовала отдавать предпочтение легкому белку: рыбе, нежирной птице, яичкам. «На завтрак можно бросить кисломолочные продукты, потому что это вседоступный протеин», — добавила она.
Лазуренко дала совет отрешиться от трудно приготовленных и жареных товаров, а заместо их гасить, готовить либо запекать пищу. Специалистка уточнила, что пища должна быть очень обычной, и напомнила, что значимо не забывать о нужных жирах, которые содержатся в оливковом и льняном маслах и авокадо. Также, она призвала пить немало обыкновенной негазированной воды.
Гликемический индекс товаров:что же все-таки это такое и почему для желающих похудеть людей он бесполезен?«Стол №5»:меню, рецепты, что можно и нельзя есть
Раньше нефролог и диетолог Регина Ахуньянова предупредила, что допуск завтрака при интервальном голодании может привести к застою желчи в желчном пузыре. Доктор заявила, что постоянно следит на УЗИ застойные явления в желчном пузыре у людей, которые ничего не едят до обеда.