Диетолог Парецкая: кофе можно сменить схожим по вкусу напитком с цикорием
Вода возглавляет перечень нужных утренних напитков, поведала диетолог, аллерголог-иммунолог Лена Парецкая. В разговоре с изданием «Врач Санкт-Петербург» она дала совет еще 2-ва напитка, которые посодействуют взбодриться и ощутить подъем сил.
Парецкая поведала, что кофе можно сменить схожим по вкусу напитком с цикорием. «Напиток с цикорием еще полезнее, не содержит кофеина, владеющего мочегонным эффектом, но дает организму порцию нужных витаминов и минералов. Он помогает снять тревожность, утихомириться и уравнять обмен веществ, понижает уровень глюкозы крови, что в особенности полезно для диабетиков», — поведала она, уточнив, что цикорий можно пить с молоком либо без, с сиропом либо сахаром.
Также, заряд бодрости даст какао. Данный напиток содержит природные антиоксиданты — вещества, стимулирующие выделение серотонина, гормона наслаждения, и еще кальций, магний, фосфор и железо. Значимо применять не гранулированный какао с сахаром и добавками, а порошок, который надо готовить на огне с добавлением молока либо воды, уточнила она.
Почему вегетарианство не постоянно приносит пользу?Как сохранить здоровье без мяса, и в чем плюсы и минусы таковой диетыПитьевая диета:меню на 7 дней, особенности питьевой диеты
Раньше специалист по здоровью Стив Беннет поведал, что немало полезной клетчатки содержится в чашечке жаркого шоколада из какао-порошка. Если пить ее раз в день, это поможет скинуть вес и поддерживать достигнутый итог, считает он.