Кардиолог Васильев: орешки и рыба посодействуют защитить сердечко в старшем возрасте
Здоровое питание играет главную роль в понижении риска сердечно-сосудистых болезней у старых людей, поведал кардиолог Сергей Васильев. Продукты для защиты сердца он дал советы россиянам старшего возраста в разговоре с «Вечерней Москвой».
Профессионал растолковал, что старым людям надо смотреть за кровяным давлением, уровнем сахара в крови, массой тела и уменьшением расположенности к тромбозам. Конечное, по его словам, можно скорректировать с помощью питания продуктами с «неплохими» жирами. «Отличные помогают предупредить развитие атеросклероза. Нехорошие наращивают риск развития сердечно-сосудистых болезней», — объяснил Васильев.
Из его слов, отличные жиры содержатся в растительном масле (в особенности в оливковом), орешках, рыбе. Эти продукты, уточнил кардиолог содействуют понижению уровня отвратительного холестерина в крови, улучшая общее состояние кардиологической системы. В свою очередь, «нехорошие» жиры содержатся в продуктах зверя происхождения: мясе (в особенности в сосисках и колбасах), молочных продуктах, пальмовом и кокосовом масле. «Эти продукты содействуют увеличению уровня отвратительного холестерина и образованию атеросклеротических бляшек, что отрицательно сказывается на здоровье сердца и сосудов», — заключил доктор.
Гликемический индекс товаров:что же все-таки это такое и почему для желающих похудеть людей он бесполезен?«Стол №5»:меню, рецепты, что можно и нельзя есть
Раньше диетолог Майкл Мосли дал советы увеличить суточное потребление белочка, чтоб похудеть и поддерживать неплохую форму до старости. Если есть протеин каждый денек в большенном количестве, то тяга к сладостям, фастфуду и другим содействующим набору веса блюдам уменьшится, что и приведет к похудению, растолковал доктор.