10 преимуществ музыки

1 октября мы отмечаем Международный день музыки. Фестиваль был основан в 1975 году по инициативе Иегуди Менухина, тогдашнего президента Международного музыкального совета ЮНЕСКО.

По этому поводу мы решили напомнить вам об очевидном, т.е. о пользе прослушивания или исполнения музыки. Неважно, играем мы или просто слушаем, важно то, что благодаря этому мы все становимся лучше. И что кстати они чуть здоровее или умнее… Ну кто же запретит другим войти в мир музыки?

1. Музыка делает вас счастливым

Для всех нас это «очевидно» , но представьте, если бы миллионы людей по всему миру жили без музыки ? У них просто нет доступа к нему, или (что маловероятно) он не нужен. Они не знают, чего им не хватает. Мы знаем, что если нам нужна эмоциональная , позитивная стимуляция , 15 минут прослушивания любимых песен достаточно, чтобы получить естественный «кайф » . А как насчет науки? Это потому, что когда мы слушаем музыку https://gop3.net/155-cream-soda-amp-feduk-gorodische-original-speed.html, которая нам нравится, мозг вырабатывает дофамин, нейромедиатор, который естественным образомприводит к усилению чувства счастья, волнения и радости.

2. Музыка улучшает спортивные результаты

Спорт – это здоровье, и музыка может в этом помочь. Некоторое время назад ученые обнаружили, что бегуны, которые слушали более ритмичную и энергичную музыку, бегали быстрее, чем спортсмены , которые слушали спокойную музыку (или бегали вообще без музыки). Эксперимент проходил во время бега на 800 метров. Таким образом, ключом к улучшению ваших результатов в беге и других видах спорта является выбор музыки, которая вдохновляет вас продолжать заниматься спортом .

3. Музыка снижает стресс, улучшая общее самочувствие

Музыка оказывает прямое влияние на наши гормоны. Если мы слушаем музыку, которая нам нравится , и она поднимает нам настроение , уровень гормона кортизола в организме снижается, противодействуя последствиям хронического стресса . Стресс является причиной около 60% всех болезней и недомоганий , поэтому чем ниже уровень стресса, тем выше шансы на лучшее здоровье . Одно исследование даже показало, что группа людей, играющих на разных ударных инструментах и ​​поющих, на самом деле укрепляет свои способности.иммунной системы по сравнению с людьми, которые слушали пассивно. В то время как на здоровье обеих групп положительно влияла музыка, группа, играющая на инструментах и/или поющая, со временем добилась еще лучших результатов . Нужен лучший стимул для игры на гитаре?

4. Музыка улучшает сон

Большая часть нашего населения страдает бессонницей. Исследование показало, что прослушивание классической или расслабляющей музыки за час или около того до сна значительно улучшает качество сна , даже по сравнению с прослушиванием аудиокниги перед сном или, тем более, с занятиями в шумной обстановке .

5. Музыка уменьшает депрессию

Как мы упоминали ранее, музыка оказывает прямое влияние на наши гормоны. Его даже можно считать природным антидепрессантом. Это связано с тем, что определенные мелодии вызывают выброс серотонина и дофамина (нейротрансмиттеров) в мозг, что приводит к усилению чувства счастья и благополучия. Также высвобождается норадреналин — гормон , вызывающий чувство эйфории. Более 350 миллионов человек во всем мире страдают депрессией, а 90% из них также страдают бессонницей. Приведенные выше исследования также показали, что симптомы депрессии уменьшились только в группе, которая перед сном слушала расслабляющую музыку. 

6. Музыка помогает меньше есть

Согласно исследованиям , сочетание мягкого освещения и музыки во время еды заставляет людей есть меньше и больше наслаждаться тем, что у них на тарелке . Музыка как еще одна диета? Звучит очень заманчиво и легко!

7. Музыка заставляет вас чувствовать себя лучше во время вождения

Банальная история. Кто никогда не слушал громкую музыку в машине, поднимите руку. Я не вижу. В очередной раз ученые доказали, что прослушивание музыки положительно влияет на настроение за рулем, что, безусловно, приводит к более безопасному поведению и меньшему «угару» на дороге. Конечно, мы не имеем в виду диско-поло или какую-то техно-рубанку. Поэтому давайте помнить, что в плеере всегда должно быть что-то приятное для слуха.

8. Музыка улучшает обучение и память

Прослушивание музыки также может помочь вам эффективнее запоминать и запоминать информацию. Хотя это зависит от того, насколько мы любим музыку, анализируем ли мы ее как-то и играем ли мы на инструменте. Исследователи говорят, что музыканты на самом деле лучше учились, слушая фоновую музыку , но они лучше справлялись с музыкой, которая им действительно нравилась . В свою очередь, немузыканты лучше учились на «нейтральной» музыке, т.е. не вызывающей никаких эмоций .

9. Музыка повышает вербальный интеллект

Исследования показали , что у 90% детей в возрасте от 4 до 6 лет значительно повысился вербальный интеллект ( способность формулировать высказывания и, таким образом, быстро подбирать слова, адекватные предполагаемому содержанию сообщения) после месяца участия в музыкальных уроках , в течение которых они учились ритм, тональность, мелодия и голос . Результаты показывают, что музыкальное обучение имело «эффект переноса», который повышал способность детей понимать слова и, более того, объяснять их значение. Другое исследование показало аналогичные результаты у взрослых женщин с музыкальным образованием и подростков , бросивших учебу .и лучше группы без музыкальной «подготовки» по тестам на словесную память.

10. Музыка повышает IQ и успеваемость

Исследования показывают, что посещение уроков музыки предопределяет высокую успеваемость и IQ у детей. В исследовании участвовала группа 6-летних детей, которые брали уроки игры на фортепиано или пения в небольших группах в течение 36 недель. Результаты показали, что у детей был значительно больший рост IQ и результатов образовательных тестов , чем у тех, кто брал другие уроки.