Головная боль у ребенка — тревожный симптом для родителей. Малыш может плохо выразить, что именно его беспокоит. Важно понять, что вызывает дискомфорт, и как безопасно помочь ребенку. Разберемся в причинах и проверенных методах облегчения без вреда для здоровья.

Почему у ребенка болит голова: основные причины

Обезвоживание — самая частая причина. Недостаток воды усиливает головную боль. Переутомление от учебы или гаджетов провоцирует мышечный спазм. Инфекции, например, грипп или синусит, сопровождаются болью. Мигрень у детей проявляется пульсацией в висках. Реже боль связана с травмой головы или неврологическими проблемами. У подростков головная боль часто усиливается из-за стресса.

Опасные симптомы, требующие срочного осмотра

Если боль сопровождается рвотой, потерей сознания или нарушением зрения, это неврологический сигнал. Сильная боль после травмы требует срочной диагностики. Если симптомы не проходят больше суток, даже при отдыхе, обратитесь к неврологу. Не игнорируйте боль, которая усиливается ночью — это может быть признак опухоли. Повышенная температура с ознобом — тревожный сигнал.

Что делать при умеренной боли

Дайте ребенку отдохнуть в темной комнате. Примите теплый душ, направив струю на шею и виски. Выполняйте упражнения для глаз: закройте веки и медленно поворачивайте глаза. Используйте подушку правильной высоты — она поддерживает шею в нейтральном положении. Пейте воду — обезвоживание усиливает головную боль.

• Не сидите долго в одной позе — делайте перерывы каждые 30 минут
• Избегайте яркого света и громких звуков при мигрени
• Проветривайте помещение перед сном
• Не пейте кофе натощак — он усиливает спазмы

Как определить причину боли

Если боль усиливается при повороте головы, вероятен остеохондроз. Ноющая боль после стресса говорит о мышечном напряжении. Пульсация в висках и затылке сопровождает гипертонию. Односторонняя боль с тошнотой — признак мигрени. Если боль возникла после травмы, даже незначительной, проверьтесь на сотрясение мозга.

Профилактика повторных проблем

Следите за осанкой: при сидении держите спину прямо, опираясь на спинку стула. Укрепляйте мышцы спины и пресса — это снижает нагрузку на позвоночник. Избегайте однообразных поз: меняйте положение тела каждые 30 минут. При поднятии тяжестей сгибайте колени, а не спину. Плавание и йога — лучшие виды спорта для профилактики.

Когда к врачу без промедления

Если боль не проходит больше часа, даже при отдыхе, вызывайте скорую. Рвота, не приносящая облегчения, требует срочной помощи. Не откладывайте визит, если симптомы сочетаются с одышкой. Помните: головная боль может быть симптомом инсульта или других серьезных заболеваний.

Головная боль у ребенка — не норма, а сигнал о проблеме. Не стоит терпеть, думая, что «так всегда». Простые меры вроде правильного сна и питания помогут при умеренной боли, но при сильной или нарастающей боли без врача не обойтись. Здоровье зависит от того, как вы относитесь к первым сигналам тревоги.