Нефролог Ахуньянова: допуск завтрака может привести к застою желчи
Допуск завтрака при интервальном голодании может привести к застою желчи в желчном пузыре, предупредила нефролог и диетолог, специалист телеканала «Врач» Регина Ахуньянова. О неочевидной угрозы отказа от этого приема еды она поведала россиянам в разговоре с «Лентой.ру».
Сославшись на собственный долговечный опыт работы, Ахуньянова заявила, что постоянно следит на УЗИ застойные явления в желчном пузыре у людей, которые ничего не едят до обеда. Схожее явление она именовала основным побочным эффектом интервального голодания.
Если человек ест два раза в денек, у него меж приемами еды образуются огромные промежутки. И все это время желчный пузырёк или не работает, или горечь оттекает по немного, но настоящего соответственного сокращения, которое должно случаться каждые 3-4 часа, нет. От этого в желчном пузыре появляется застой желчи и образуются камешки
Регина Ахуньянова нефролог и диетолог Почему вегетарианство не постоянно приносит пользу?Как сохранить здоровье без мяса, и в чем плюсы и минусы таковой диетыПравда и легенды о глютене.Что такое глютен, почему он считается таким вредным и в каких продуктах содержится?
Так, перерыв меж пищей в 4-е часа считается хорошим, отметила нефролог. Доктор добавила, что пауза меж приемами еды не должна превосходить 6 часов.
Из слов Ахуньяновой, завтрак нужен для того, чтоб желчный пузырёк соответственно сократился после сна. Для этого в меню должны быть яичка, жирные виды рыбы либо печенка трески, оливковое масло. Также Ахуньянова рекомендовала делать бутерброды на базе цельнозернового либо гречишного хлеба. «Добавление клетчатки на завтрак в виде овощей и зелени также дает возможность желчному пузырю уменьшиться и выкинуть горечь, уменьшить холестерин, а таким образом, продуктивно биться с излишним весом», — отметила нефролог.
Раньше спецы Американской кардиологической ассоциации заявили, что интервальное голодание по системе 16:8 связано с завышенным риском ухудшения состояния здоровья из-за развития заболеваний сердца и сосудов. Для исследования докторы кардиологической ассоциации провели разбор мед данных 20 тыщ янки.