Специалист в области психологии Самбурский: побороть ужас после теракта посодействуют техники расслабленияСюжетТеракт в «Крокус Сити Холле»
Медицинский специалист в области психологии Станислав Самбурский именовал несколько методов, которые посодействуют побороть ужас массовых мероприятий после теракта в «Крокус Сити Холле». Его слова приводит Life.
Самбурский растолковал, что настолько шокирующие действия, как катастрофа в «Крокусе», могут серьезно ранить даже тех людей, которые следили за произошедшим, будучи в безопасности. Схожее состояние, по его словам, именуется «травма очевидца». Из-за нее у человека возникает ужас повторения событий, из-за которого он в течение многих лет будет пробовать уклоняться массовых мероприятий, отметил специалист в области психологии.
Психология кавардака.О каких расстройствах может излагать беспорядок в доме и стоит его смущяться?«Мне становилось все ужаснее»Из-за редчайшего синдрома граждане России лишаются сил, работы и жилища. Как с ним связан коронавирус?
Чтоб освободиться от волнения и беспокойства и возвратиться к обычной жизни, Самбурский рекомендовал сначала всего поведать о собственных эмоциях родителям, друзьям либо специалисту. Еще он призвал граждан РФ овладеть разные техники расслабления. «Легче всего овладеть дыхательные упражнения и труднее, но больше результативно — медитации. В случае, когда ужас накрывает, следует не торопясь, на 4-е счета, сделать вдох, задержать дыхание на 4-е счета и не торопясь, опять на 4-е счета, выдохнуть. После 4 повторений беспокойство отступит», — поведал специалист в области психологии.
Еще одним методом освободиться от испуга концертов Самбурский именовал необходимость включить положительное мышление. Это может быть трудно, но, по его воззрению, надо непременно прилагать все усилия припоминать для себя о приятных моментах, связанных с походами на подобные мероприятия.
При всем этом, как отметил специалист в области психологии, если ужас перед массовым скоплением людей на огромных концертах обездвиживает, не нужно силой себя принуждать шагать на их. Изначально заместо их лучше избрать камерные мероприятия, на которые не трудно выкарабкаться в компании друзей.
Раньше специалист в области психологии Наташа Наумова предупредила о потенциальных последствиях для переживших теракт в «Крокус Сити Холле». Неким пострадавшим, заявила она, придется поновой обучаться жить и выходить на улицу, посещать торговые центры и культурные мероприятия, опускаться в метро.