О фитнесе хотя бы раз в жизни слышал каждый человек, но очень многие считают его обычной физкультурой. И хотя современный фитнес включает в себя элементы разнообразных спортивных упражнений, нельзя его смысл ограничивать только этим. Понятие «фитнес» намного глубже и полнее, чем принято считать. Это прежде всего такой образ жизни, при котором человек находится в отличной физической форме, регулярно тренируется, ест исключительно здоровую пищу
.
Люди, занимающиеся фитнесом, здоровы и привлекательны; они всегда прекрасно себя чувствуют и приветливы с другими людьми, потому, что ощущают гармонию с миром и с собой. Слово это пришло к нам из английского языка и является производным от выражения, означающего понятие «быть в форме».
Все современные программы фитнеса предписывают контролировать дыхание во время физических упражнений, а после них обязательно восстанавливать дыхательный ритм, совершая глубокие вдохи и выдохи. Современные направления фитнеса во всём их разнообразии вполне способны приносить и пользу, и радость одновременно. Всё более популярными становятся шейпинг, йога, пилатес, различные виды аэробики. Каждый человек может выбрать то направление фитнеса, которое подходит именно ему.