Диетолог Залетова: на каждую съеденную калорию надо пить миллилитр воды
На каждую съеденную калорию надо пить миллилитр воды, поведала диетолог, руководительница дневным стационаром поликлиники целебного питания ФИЦ питания и биотехнологии Татьяна Залетова. Наилучшее кол-во воды, которое надо пить в течение денька, диетолог именовала изданию aif.ru.
«Нужно использовать миллилитр воды на одну употребляемую килокалорию. Беря во внимание, что горожанин, у которого низкая физическая нагрузка, употребляет от 1500 до 2000 калорий в денек, то и появилась норма — пить полтора-два литра воды в денек. Спортсмены, люди, специализирующиеся томным физическим трудом, пьют больше, потому что у их организм просит больше воды, и жажда посильнее», — растолковала диетолог.
Если человек пьет другие напитки (сок, чай, напиток), то расчет идет по другой системе (0,75 миллилитра на калорию). При всем этом эти напитки сами по для себя наращивают надобность в воде, потому что содержат калории, растолковала врач.
Почему вегетарианство не постоянно приносит пользу?Как сохранить здоровье без мяса, и в чем плюсы и минусы таковой диетыПитьевая диета:меню на 7 дней, особенности питьевой диеты
Раньше гастроэнтеролог, диетолог Рустем Садыков именовал ошибку, делающую воду неприменимой для питья. Из слов доктора, вода, как и всякий продукт, может испортиться, в особенности если она хранится в пластмассовой таре.