Эндокринолог Калошина поведала, что завтракать надо только при чувстве голода

Эндокринолог Мария Калошина поведала, что завтракать надо только при чувстве голода, но не сейчас после пробуждения, чтоб рассеять обмен веществ. Известный миф о ранешном приеме еды доктор развеяла в комменты для издания «Подмосковье нынче».

Врач заявила, что не стоит принуждать себя есть через силу только оттого, что принято считать завтрак самым основным приемом еды. «Завтракать можно и надо тогда, когда охото. Нет ничего ужасного, если вы решите покушать не сейчас после пробуждения, а через пару часиков либо поближе к обеду, когда для вас этого точно захочется», — растолковала Калошина.

Также врач именовала продукты, которые в эталоне надо использовать на завтрак. Сначала всего она дала совет пить стакан воды комнатной температуры, а уже через тридцать минут есть. Совершенно для первого приема еды подходят яичка, бобовые, рыба, цельнозерновой хлеб, сливочное масло.

«Эклеры не повинны, и вообщем ничьей вины тут нет»Сладкое, жирное и смачное: как обычная еда убивает граждан РФ«Калория тортика ничем не отличается от калории шпината»Доктор развенчивает пользующиеся популярностью легенды о спорте и питании

Эндокринолог предостерегла от потребления на голодный желудок кофе с сахаром и фруктовых соков. Эти напитки содержат немало глюкозы, которая дает только недолгое чувство насыщения, но провоцирует повышение веса.

Раньше эндокринолог, врач мед наук Зухра Павлова именовала неочевидный метод распознать сладкий диабет. По ее словам, у диабетиков изменяется глас.