Диетолог Ивашкевич: крайний прием еды должен быть за 3-и часа до сна

Если покушать перед сном, то пища может сотворить чувство тяжести, которое будет сохраняться всю ночь и последующий денек, считает психолог-диетолог Анна Ивашкевич. О вреде позднего ужина она предупредила в разговоре с NEWS.ru.

Ивашкевич считает, что крайний прием еды должен быть приблизительно за 3-и часа до сна. Сих пор, по ее словам, как раз хватит, чтоб пища попала из желудка в кишечный тракт и начался деятельный процесс пищеварения. Специалистка отметила также, что ночкой организму проще получать полезные микроэлементы и витамины.

Из слов Ивашкевич, из-за ночных перееданий может явиться тошнота.

Все о полезности и вреде авокадо.Как верно избрать зрелое авокадо, и чем оно полезно? Отвечают диетологиГликемический индекс товаров:что же все-таки это такое и почему для желающих похудеть людей он бесполезен?

Раньше врач-кардиолог и врач Людмила Саламатина именовала средиземноморскую диету наилучшим вариантом питания для недопущения приобретенных болезней. Она уточнила, что таковой рацион включает потребление огромного количества фруктов, овощей, рыбы, оливкового масла, цельнозерновых товаров и бобовых.