Кардиолог Чехоева призвала довольно отдыхать для поддержки мозга и иммунитета
Для поддержки мозга, иммунитета и здоровья в целом нужно довольно отдыхать, заявила врач, кардиолог Диана Чехоева. Обычный и безвозмездный метод ощущать себя лучше доктор именовала в Telegram-канале КГ MD GROUP.
Врач призвала восстановить сон, чтоб посодействовать организму реставрировать покоробленные клеточки, но также ткани и мускулы. Она заверила, что только сон помогает всеполноценно расслабляться и быть готовым к новенькому деньку.
К тому же ночной отдых нужен для поддержания иммунной системы и гормонального баланса. Во время него организм производит гормоны, регулирующие аппетит, обмен веществ и другие функции организма. Недочет же сна может стать первопричиной набора излишнего веса, предупредила Чехоева.
Полнофункциональный сон содействует улучшению когнитивных функций, памяти и концентрации. Во время сна мозг обрабатывает информацию, полученную за денек, и крепит мемуары
Диана Чехоеватерапевт, кардиолог
Также, высококачественный сон понижает риск развития сердечно-сосудистых болезней — гипертонии и инфаркта, но также является нужным условием психологического здоровья. Врач растолковала, что его недочет провоцирует напряжение, потрясение, депрессию и раздражительность.
Чехоева добавила, что для высококачественного сна нужно придерживаться режима — ложиться и вставать в 1-но и то же время, отдыхать на комфортном матрасе в холодной и черной комнате, не пить тонизирующих напитков перед сном, но также отрешиться от эксплуатации девайсов вечерком.
Наилучшее время сутокПочему появляется бессонница и как с ней биться«Высыпаться на будущее — тщетно»Сомнолог о правильном сне и снотворном
Раньше кардиолог Дарина Курбанова именовала методы уменьшить риск образования тромбов. По ее словам для профилактики значимо придерживаться питьевой режим и новости деятельный стиль жизни.