Диетолог Залетова: за один раз допустимо поглощать не больше 70-100 граммов мороженого

За один раз допустимо поглощать не больше 70-100 граммов мороженого, считает врач-диетолог Татьяна Залетова. Среднее кол-во прохладного десерта в жару она именовала в разговоре с KP.RU.

Залетова отметила, что мороженое является довольно калорийным лакомством: в 100 граммах сливочного мороженого содержится 180 килокалорий, в пломбире еще более — 230-240 килокалорий. Тем не наименее, по воззрению доктора, даже худеющим необязательно отрешаться от десерта, основное не переедать и знать меру. Она уточнила, что при контроле веса в денек допустимо поглощать одну порцию по 70-100 граммов. Тем, кто не смотрит так основательно за калориями, можно есть по две-три порции раз в день.

Более полезным и малокалорийным вариантом прохладного десерта Залетова именовала фруктовый лед, в эталоне приготовленный дома с наименьшим содержанием сахара. «Рецепт прост. Берем свежайшие ягоды либо фрукты. Делаем пюре в блендере. И замораживаем в силиконовых формах в морозилке», — отдала совет диетолог.

В заключение доктор напомнила, что в жару через чур прохладные блюда, в том числе и мороженое, опасны. Залетова объяснила, что из-за высочайшей температуры в организме маленько сбивается теплорегуляция, что увеличивает уязвимость перед простудными болезнями.

Почему вегетарианство не постоянно приносит пользу?Как сохранить здоровье без мяса, и в чем плюсы и минусы таковой диетыПитьевая диета:меню на 7 дней, особенности питьевой диеты

Раньше невролог Разият Чупанова раскрыла методы преодолеть метеочувствительность. По ее словам, людям, которые нелегко переносят конфигурации погоды, нужно почаще гулять и новости деятельный стиль жизни.