Возрастные конфигурации тела — естественный процесс, но некие дамы и мужчины испытывают беспокойство, когда у их возникают морщины либо седоватые волосы. Методы побороть ужас старения «Ленте.ру» именовала специалист в области психологии мед компании «СберЗдоровье» Дарья Яушева.
Чтоб совладать с переживаниями по поводу возрастных конфигураций, специалист в области психологии дала совет принять сам факт старения. Она выделила: это не значит, что надо отрешаться от заботы о для себя, но значимо признать, что старение неминуемо.
Из слов психолога, существует психическая техника, которая поможет это сделать: надо выписать на бумагу в одну колонку все свои ужасы и потом прочитать заново их. Потом во вторую колонку нужно выписать достоинства взросления и свои заслуги — и также все прочитать заново. Специалистка предупредила, что данный процесс может быть болезненным, но проживание этого ужаса принесет успокоение и даст энергию. Для вдохновения также можно отыскать себе примеры людей, которые принимают свои возрастные конфигурации, ведут активную жизнь и хлопочут о для себя.
Также значимо принять себя как целостную личность. Надо держать в голове, что человек — это нечто большее, чем легко тело, мысли и социальные роли. Стоит сосредотачиваться не только лишь на для себя, да и на кое-чем наружном — находить, к примеру, то, что увлекает, взаимодействовать с увлекательными людьми, развиваться в работе либо увлечение
Дарья Яушевапсихолог
В принятии возрастных конфигураций также поможет техника визуализации. Для этого специалист в области психологии дала совет покумекать о том, сколько раз в денек человек себя критикует и за что. Дальше надо представить, какой не легкий груз ему приходится нести. Потом надо визуализировать, как будто человек, к примеру, сбрасывает с плеч данный не легкий рюкзачок, и сказать слова поддержки в собственный адресок.
Назойливые мысли о нехорошем отравляют жизнь и рушат психику.Как освободиться от их: 12 лайфхаков от психологовЧто делать, если случился взволнованный срыв?И как не довести себя до последней степени стресса
Раньше эндокринолог-диетолог Мария Скибицкая именовала метод сохранить юность кожи без инъекций. В этом, по ее воззрению, поможет исполнение здорового вида жизни и правильное питание.