Врач Патель: стремительная ходьба понижает риск смертельных болезней

Для того, чтоб ходьба приносила пользу, надо наращивать скорость движения, но не считать шаги и пройденное расстояние. Таковой совет отдала самый важный доктор Государственной службы здравоохранения Лондона, врач Хана Патель в разговоре с Ежедневно Mail.

Патель отметила, что докторы всегда призывают людей больше двигаться, в том числе ходить. Но, по ее воззрению, необязательно ходить точно по 10 тыщ шагов в денек. Больше действенным способом зафиксировать здоровье она именовала резвую ходьбу. «Всего 10 минут насыщенной ходьбы понижают риск развития смертельных болезней на 15 процентов», — заявила врач.

Другие специалисты, чье мировоззрение приводится в материале, тоже усомнились в полезности 10 тыщ шагов. Физиолог Линдси Боттомс указала, что даже 4-е тыщи шагов полезны для здоровья, но это не означает, что с каждым новым шагом полезность будет возрастать. Специалист в области физической активности и неподвижного вида жизни Том Йейтс уточнил, что после восьми тыщ шагов лечебный эффект ходьбы останавливается. Чтоб он начал {вновь} расти, надо заниматься больше насыщенными видами спорта, к примеру бегать либо плавать, дал советы специалист.

Весь мир верует в пользу 10 тыщ шагов.Сколько по сути нужно ходить, чтоб не толстеть и быть здоровымУ меня высочайший пульс. Это рискованно?Какая частота сердцебиения считается нормой в разном возрасте. Отвечают специалистыКак повысить давление.Что делать, когда темнеет в очах, кружится голова и не легко сконцентрироваться? Отвечают спецы

Раньше диетолог Кристина Кузнецова именовала полезные привычки, которые посодействуют похудеть без вреда для здоровья. Она дала совет закончить переедать на ночь и начать больше ходить пешком.