Тренер по фитнесу Света Бутова поведала о том, как нрав работы человека оказывает влияние на составление плана занятий. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс».
Профессионал отметила, что, если весь работяга денек человек проводит на ногах, им стоит уделить особенное внимание. «Нелишними будут упражнения, которые посодействуют сделать лучше оборотный ток крови в сосудах ног. Это дозволит снять нагрузку, сократить отеки», — заявила Бутова.
Тем, кто ведет на работе неподвижный стиль жизни, Бутова дала совет включить в вечерние тренировки силовые и статичные упражнения. «При всем этом необязательно истощать себя и заниматься длительно. Довольно уделить физической нагрузке 20 минут в денек, но при условии, что она происходит постоянно», — заявила наставник.
Тренер по фитнесу Лена Соболь именовала методы, которые посодействуют начать заниматься спортом тем, кто об этом думает. По ее словам, сначала всего, надо обусловиться с целью. «Она может быть разной: скинуть 10 кг, подтянуть тело, усилить стойкость. После разумно оценить собственный работяга график и поставить тренировки в комфортное время», — заявила Соболь.