Специалист по сну: недочет сна способен поменять личность и поведение
Из-за приобретенного недосыпа люди становятся больше раздражительными и нетерпеливыми. Эти неочевидные последствия переутомления именовала специалист по сну Софи Босток изданию Metro.
Босток отметила, что исследование с ролью 2 тыщ человек показало, что больше половины опрошенных (51 %) из-за вялости ощущают себя больше сварливыми и раздражительными, 42 процента становятся наименее терпеливыми, а 22 процента испытывают гнев. «Наш сон и поведение узко связаны. Недочет сна меняет чувственные контрольные центры мозга, делая нас больше восприимчивыми к стрессу и наименее способными к самоконтролю», — отметила специалист.
Она добавила, что приобретенный недочет сна спобен в буквальном смысле поменять личность человека и его поведение. В таком состоянии люди могут реветь из-за мелочей либо горячиться.
На деньке.Как вынуть себя из депрессии и {вновь} возжелать жить?Нехорошие анонсы вгоняют нас в напряжение, потрясение и лупят по психике.Чем заняться, чтоб отвлечься от негатива?
Раньше специалист по сну Мартин Сили дал советы установить числовой комендантский час, чтоб резвее засыпать. Он отметил, что данный прием будет в особенности полезен при стрессе и тревоге.