Невролог Мартынов: антиоксиданты в кофе защищают мозг от разрушений
Умеренное употребление кофе способно положительно повлиять на здоровье мозга, рассказал врач-невролог Владимир Мартынов. Влияние популярного напитка на этот орган он раскрыл в беседе с РИА Новости.
Положительными эффектами кофе он назвал улучшение кратковременной памяти и повышение концентрации и внимания, поскольку кофеин стимулирует центральную нервную систему. Также, добавил Мартынов, кофеин помогает улучшить настроение, поскольку в организме человека повышается уровень дофамина и серотонина, что также снижает риск депрессии. В кофе, продолжил врач, содержатся антиоксиданты, которые тоже положительно влияют на мозг, защищают его от разрушений.
Доктор также назвал полезное для здоровье количество кофе. В день он порекомендовал потреблять максимум 300-400 миллиграммов кофеина — примерно 3-4 чашки кофе по 200 миллилитров. При этом, подчеркнул врач, кофе бывает разным, поэтому и количество кофеина в нем не всегда одинаковое. «Безопасной дозой кофе можно считать 1-2 чашки в день, в таком случае он может быть даже полезным», — заключил невролог.
Нечем дышать.Как кислород влияет на агрессивность раковых опухолейХронический недосып, нервное истощение, депрессия:почему постоянно хочется спать и как избавиться от этого состояния?
Ранее Владимир Мартынов перечислил причины частой головной боли. По словам врача, частые головные боли могут быть признаками хронической мигрени, указывать на стресс, усталость, напряжение мышц шеи и плеч.