Диетолог Залетова предупредила о разрушительных последствиях отказа от соли
Организм не может обходиться без хлорида натрия, предупредила врач-диетолог Татьяна Залетова. О разрушительных последствиях полного отказа от соли она поведала в интервью радио Sputnik.
Залетова отметила, что вполне удалить из рациона соль почти нереально, потому что в маленьких количествах она находится в морепродуктах, овощах, зелени и фруктах. Но если хлорид натрия все таки не станет поступать в организм, то это угрожает трагическими последствиями для здоровья, предостерегла доктор.
Настоящий недостаток натрия может привести даже к смертельному финалу
Татьяна Залетоваврач-диетолог
Диетолог уточнила, что Na — это основной электролит, который участвует почти во всех процессах в клеточках. Чтоб полностью оснастить им организм, по словам Залетовой, довольно поглощать 1,5 грамма соли в денек. Но часто люди потребляют существенно больше, что в особенности опасно при завышенном кровяном давлении и заболеваниях сердца, выделила специалистка. Она добавила, что клиентам с такими болезнями обычно назначают бессолевую диету.
Диета временами даже помогает совладать с исходными шагами гипертонии без внедрения фармацевтических средств
Татьяна Залетоваврач-диетолог
При всем этом Залетова указала, что бессолевая диета не значит полный отречение от соли. Напротив, по ее словам, резкое уменьшение вызывает быстрое изменение водно-солевого баланса, из-за чего человек будет не хорошо себя ощущать. «Поначалу надо отрешиться от более соленой пищи и поглядеть на личное самочувствие и давление», — отдала совет специалистка.
Почему вегетарианство не постоянно приносит пользу?Как сохранить здоровье без мяса, и в чем плюсы и минусы таковой диетыПитьевая диета:меню на 7 дней, особенности питьевой диеты
Раньше диетолог Эмили Лиминг дала совет для понижения кровяного давления пить свекольный сок. С этой же целью она рекомендовала использовать богатые калием бананы, мангольд, авокадо и батат.