Диетолог Елиашевич опровергла утверждение, что вес находится в зависимости от тяжести костей

Доктор-диетолог Софья Елиашевич опровергла 3-и фаворитных мифа, мешающих людям с излишним весом похудеть. Специалистку цитирует KP.RU.

Первым мифом Елиашевич именовала убеждение, что здоровью вредит только висцеральный жир, расположенный на животике, а подкожно-жировая клетчатка как-будто неопасна. По сути, по словам диетолога, равномерное рассредотачивание жира тоже угрожает суровыми последствиями: становится больше риск развития апноэ во сне, атеросклероза, гипертонической заболевания и инфаркта.

Еще одним заблуждением Елиашевич считает утверждение, что вес человека находится в зависимости от тяжести его костей. Доктор растолковала, что плотность костной ткани может возрости только у спортсменов, которые немало тренятся. Но почти всегда масса тела вырастает из-за скопления жира, но не из-за томных костей, убеждена она.

Питьевая диета:меню на 7 дней, особенности питьевой диетыПочему вегетарианство не постоянно приносит пользу?Как сохранить здоровье без мяса, и в чем плюсы и минусы таковой диетыКетодиета: полное управление для начинающих.Что надо знать, сначала чем пробовать кетогенную диету? Советы диетологов

Также Елиашевич развеяла миф, связанный с уверенностью, что излишний вес скапливается из-за неспешного метаболизма. Специалистка, выделила, что такое точно может-быть, но на практике бывает достаточно иногда и обычно связано с нарушением гормонального баланса. В большинстве же случаев, считает диетолог, излишние килограммы возникают из-за недочета физической активности.

Раньше тренер по фитнесу Оксана Парфенова поведала, что для борьбы с жировыми отложениями сначала всего надо скорректировать питание, подобрав личное суточное отношение белков, жиров и углеводов. Также, полезными будут кардиотренировки, упражнения на пресс и мускулы корпуса.