Повивальник-гинеколог поликлиники ЮУГМУ Минздрава РФ Екатерина Аренст именовала наилучшие упражнения во время беременности. Ее слова приводит «1-ый региональный».

Доктор рекомендовала заниматься ходьбой, плаванием, аквааэробикой, а еще дыхательными упражнениями. Для второго триместра подходят йога, пилатес, кардиотренировки. При всем этом экстремальные виды спорта и все, что связано с риском падения и травм, запрещены.

Аренст заявила, что физическая культура поможет приготовить тело к родам, сократить боли, сделать обмен веществ, избежать набора излишнего веса, зафиксировать иммунитет и снять тревогу. Она выделила, что упражнения должны быть постоянными и умеренными, не наименее 2-ух раз в неделю, по 20–30 минут.

13 марта тренер-эксперт Света Дрогина именовала наилучшее упражнение для проработки мускул всего тела. Она рекомендовала делать планку с поворотом.