Диетолог Соломатина: недостаток калорий может привести к анорексии
Выброс веса при жестком ограничении калорий не гарантирует прекрасную фигуру и может привести к томным психологическим расстройствам, прямо до анорексии. Об этих опасностях пользующегося популярностью способа похудения предупредила врач-диетолог Лена Соломатина.
Специалистка выделила, что при похудении нельзя сократить калории ниже уровня базального метаболизма. Если поглощать около 1000 калорий в день, сообщает доктор, организму будет не хватать энергии и он начнет черпать ее из мышечной массы. В итоге человек похудеет, у него даже улучшится память, но через две недели начнется оборотный процесс, предупредила Соломатина.
Специалистка отметила, что таковой недостаток калорий в перспективе не дает хотимого эстетического результата: у человека исчезают мускулы, но остается животик. Происходит это оттого, что организм старается сохранить жир, потому что находится в режиме жесткого ограничения еды, растолковала Соломатина.
Диетолог добавила, что самое худшее, что можно сделать в таковой ситуации, — это продолжать двигаться серьезной диете. Такое поведение, по ее словам, может привести к расстройствам пищевого поведения и анорексии.
Почему вегетарианство не постоянно приносит пользу?Как сохранить здоровье без мяса, и в чем плюсы и минусы таковой диетыПитьевая диета:меню на 7 дней, особенности питьевой диеты
Раньше тренер по фитнесу Оксана Парфенова поведала, что для борьбы с жировыми отложениями сначала всего надо скорректировать питание, подобрав личное суточное отношение белков, жиров и углеводов. Также, полезными будут кардиотренировки, упражнения на пресс и мускулы корпуса.