Диетолог Афинская: строгие ограничения в еде не помогают похудеть

Исключение из рациона 1-го типа товаров, к примеру углеводов, содействует набору веса и возникновению жира на животике. Об этом заявила диетолог Лиза Афинская в собственном Telegram-канале.

Доктор указала, что строгие ограничения в еде, голодные диеты и полное исключение каких-то товаров не помогают похудеть, а имеют оборотный эффект. «Ваш организм будет противиться попыткам уменьшить вес, возникнет мощная тяга к сладкому», — растолковала она.

По воззрению Афинской, больше функциональный метод освободиться от висцерального жира, который накапливается вокруг органов пищеварения и вызывает разные заболевания, — есть больше товаров с низкой энергетической плотностью, таких как зелень, огурцы, помидоры, кабачки, ягоды и другие. «Когда вы едите их в большенном количестве и добавляете в главные приемы еды, то съедаете в итоге меньше в течение денька», — считает диетолог.

Также, профессионал рекомендовала пореже пить сладкие газированные напитки, больше двигаться, высыпаться и научиться держать под контролем напряжение, потрясение. По ее воззрению, эти меры посодействуют сократить кол-во жира на животике либо предупредить его возникновение.

Почему вегетарианство не постоянно приносит пользу?Как сохранить здоровье без мяса, и в чем плюсы и минусы таковой диетыПитьевая диета:меню на 7 дней, особенности питьевой диеты

Раньше диетолог Наташа Денисова поведала, что картофель является безупречным продуктом для людей с гипертонией. Она растолковала, что калий, который содержится в корнеплоде, помогает уменьшить кровяное давление.