Диетолог Мосли: семечки льна содержат сейчас 3-и нужных для сердца вещества
Семечки льна помогают уменьшить кровяное давление и сделать лучше качество кожи. Об этом поведал диетолог Майкл Мосли, пишет Ежедневно Mirror.
Мосли именовал семечки льна уникальным продуктом, так как в их содержится сейчас 3-и ценных вещества, нужных для сердца: альфа-линоленовая кислота, клетчатка и лигнаны. Он разъяснил, что альфа-линоленовая кислота оказывает антивосполительное действие, лигнаны являются антиоксидантом, который тоже борется с воспалениями, а клетчатка оберегает сердечко, снижая уровень холестерина, и помогает держать под контролем уровень сахара в крови.
Из слов диетолога, исследования обосновали, что семечки льна полезны для понижения кровяного давления. Также, они помогают сделать лучше качество кожи. «Это может быть связано с жирными кислотами и антиоксидантами, которые содержатся в семенах. Они будут действовать эффективнее, если вы их измельчаете», — дал подсказку Мосли.
Полезность и ущерб чайного гриба.Как верно подготовить напиток комбуча и какие у него есть противопоказания?«Они наши главные друзья и неприятели»Как граждане России подсели на поедание ядовитых грибов — микродозинг мухоморов
Раньше диетолог Анна Цуканова именовала полезную для человека дозу арахиса. По ее словам, взрослым не стоит поглощать больше 20 граммов в день, ребятишкам до 10 лет можно давать не больше четырех-пяти орехов.