Названы продукты для красоты ногтей - Квартира и дача
У берегов Новейшей Зеландии случилось сильное сотрясениеРаскрыт метод пробы побега боевиков в Ингушетии от спецназа ФСБ10-ки беспилотников перехватили над территорией КрымаСША рассказали о затонувшем в Красноватом море английском сухогрузеУ школы Братска бескровная псина искусала малышаСемиклассник избил друга гантелями и порезал ножиком из-за ревностиОпьяненный батя облил бензином и поджег дом с 2-мя деткамиГражданин России шантажировал 15-летнего школьника интимным видеоВ Карабулаке длится контртеррористическая операцияСМИ: один человек умер при проведении КТО в Карабулаке
Nazvany produkty dlja krasoty nogtej afd4bf4.jpg

Названы продукты для красоты ногтей

Нутрициолог Быстрова: для здоровья ногтей полезны твердые сорта сыра

Из-за дефицита необходимых элементов на ногтях появляются белые точки, борозды, воспаляется кутикула, предупредила врач-нутрициолог Елена Быстрова. Несколько полезных для красоты и здоровья ногтей продуктов она назвала в программе «Доктор 24».

Ухудшение состояния ногтей, объяснила врач, часто связано с дефицитом кальция, при котором рост ногтевой пластины замедляется, а сама она становится ломкой. Рекордсменами по содержанию кальция она назвала твердые сорта сыра, в 100 граммах которого содержится 118 процентов от суточной нормы этого элемента.

Кальций, уточнила нутрициолог, усваивается с витамином D, который можно получить из жирных сортов рыбы — например, лосося, а также из орехов. «Витамин D необходимо принимать дополнительно. Дело в том, что мы живем в полосе, где мало солнца, а элемент поступает в организм вместе с солнечными лучами», — сказала Быстрова.

Для здоровья ногтей, продолжила она, также полезны тыквенные семечки. В 100 граммах продукта содержится 70 процентов от суточной нормы цинка, важного для построения здоровой ногтевой пластины. Их, добавила нутрициолог, достаточно съедать по полторы столовые ложки в день.

Все о пользе и вреде авокадо.Как правильно выбрать спелое авокадо, и чем оно полезно? Отвечают диетологиГликемический индекс продуктов:что это такое и почему для желающих похудеть людей он бесполезен?

Ранее дерматолог-косметолог Светлана Лапина рассказала, как правильно следить за кожей в зрелом возрасте. Говоря о профессиональных методах ухода за кожей, она отметила, что выбор инъекционных и аппаратных процедур будет зависеть от типа старения, состояния здоровья и наличия заболеваний.

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться
Политика конфиденциальности