Нутрициолог Симоненко: недостаток белочка может содействовать набору веса
Неизменное чувство голода может явиться из-за недостатка белочка в организме, считает нутрициолог Ольга Симоненко. Неочевидную причину переедания она раскрыла в разговоре с «Вечерней Москвой».
Симоненко поведала, что в белке содержатся аминокислоты, в том числе неподменные, из их в организме синтезируются микроэлементы, участвующие во всех актуальных процессах. Нехватка белочка, в свою очередь, тянет за собой томные последствия для здоровья, предупредила нутрициолог.
При всем этом на ранешних стадиях недостаток белочка не трудно не увидеть, отметила Симоненко. Она уточнила, что при недостающем потреблении протеина начинается утрата мышечной массы, возникают вялость и апатия. Также, по словам специалистки, человек может всегда чувствовать голод. «При недостающем потреблении белочка организм пробует вернуть собственный протеиновый статус методом увеличения аппетита, что может содействовать перееданию и набору веса», — растолковала нутрициолог.
Почему вегетарианство не постоянно приносит пользу?Как сохранить здоровье без мяса, и в чем плюсы и минусы таковой диетыПравда и легенды о глютене.Что такое глютен, почему он считается таким вредным и в каких продуктах содержится?
В заключение Симоненко добавила, что из-за нехватки белочка понижается плотность костей, из-за чего становится больше риск переломов, волосы становятся ломкими и мерклыми, начинают выпадать, кожа истончается и теряет эластичность.
Раньше диетолог Майкл Мосли призвал отрешиться от бананов при похудении. Также, по его воззрению, провоцируют набор излишнего веса любые тропические фрукты.