Нутрициолог Филимонов призвал есть рыбу и морепродукты для наилучшей мозговой деятельности
Для наилучшей мозговой деятельности раз в день надо есть около 300 граммов рыбы либо морепродуктов, призвал нутрициолог, фармацевт и советник интернационального бренда EWA Product Александр Филимонов. Об этом профессионал поведал «Ленте.ру».
Из слов Филимонова, энерго напитки и кофе отрицательно сказываются на мозговой деятельности и его когнитивных функциях. Он разъяснил, что в этих доступных источниках бодрости содержится огромное кол-во кофеина, сахара и других активных компонент, провоцирующих выработку адреналина и норадреналина. Эти гормоны, в свою очередь, вызывают перенапряжение нервной системы и мозга.
Попытайтесь сменить кофе и энергетики на гуарану. Это естественный источник кофеина, который не трудно усваивается организмом. Также можно вкупе с кофеином принимать женьшень, элеутерококк, радиолу розовую — растительные вещества, содействующие нормализации работы нервной системы
Александр Филимоновнутрициолог, фармацевт
Поддерживающими здоровье и активность мозга продуктами Филимонов именовал полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, протеин, минералы и витамины группы B. «Чтоб возмещать недочет Омега-3, нужно поглощать около 300 граммов рыбы раз в день. Пойдут на пользу и морепродукты. Но это не постоянно может-быть, и при таких случаях можно принимать пищевые добавки», — дал советы специалист.
Также нутрициолог призвал не только лишь придерживаться правила полезного питания, да и непременно высыпаться и осваивать новые способности для развития когнитивных возможностей мозга.
Мозговые чипы уже вживляют людям.На что они способны, какие заболевания сумеют исцелить и как посодействуют спасти жизни?Мозг из машины.Как вживление чипов помогает людям и когда киборги станут реальностью?
Раньше невролог Екатерина Демьяновская поведала о полезности стресса для здоровья. По ее словам, маленькая и краткосрочная встряска помогает собраться.