Россиянам дали рекомендации по правильному планированию целей на год - Квартира и дача
Военный сказал о стратегии ВСУ после отступления из АвдеевкиСмута в РФВ Совфеде заявили о вероятном столкновении Столицы и НАТОПремьер Италии обвинила Россию в нападении ХАМАС на ИзраильСтало понятно об ответе Небензи на реплику постпреда США про НавальногоИгрок сборной Великобритании нанял телохранителя для защиты от фанаткиНазван врио председателя Верховного суда РФКурский префект сказал о последствиях утреннего обстрела ВСУПутин выразил сострадания родственникам председателя Верховного суда РФПогиб председатель Верховного суда РФ
Rossijanam dali rekomendacii po pravilnomu planirovaniju celej na god 174122d.jpg

Россиянам дали рекомендации по правильному планированию целей на год

К долгосрочному планированию надо подходить ответственно и без спешки, чтобы осознать свои истинные потребности, уверена врач-психолог, президент Международной ассоциации телесных психологов Анна Протасова. Эту и другие рекомендации по правильной постановке целей на год она дала в ходе беседы с «Лентой.ру».

Протасова посоветовала россиянам ставить цели на год после окончания новогодних праздников, так как они провоцируют мощный всплеск гормонов счастья и удовольствия, которые мешают мыслить реалистично и осознавать свои истинные потребности. По ее мнению, заниматься планированием лучше в спокойной будничной обстановке. Это поможет отличить собственные стремления от навязанных обществом, блогерами и маркетологами.

Люди по всему миру на целый месяц отказываются от секса и мастурбации.Чья это идея и как на нее смотрят специалисты?Что такое рефлексия простыми словами?Определение и виды рефлексии в психологии

К долгосрочному планированию нужно подходить ответственно, подчеркнула психолог. Для этого она рекомендовала прежде всего оценить свои потребности и возможности, затем определить основные задачи и разделить каждую из них на этапы. Затем следует выбрать главные направления для улучшения жизни: дом, личную жизнь, карьеру, увлечения, повышение квалификации. Только после этого следует решать, как надо действовать, и искать способы и инструменты для достижения цели. Также, по мнению Протасовой, стоит спросить себя, что из прошлого опыта может пригодиться в новом году.

После того как цели поставлены, Протасова рекомендовала обязательно следить за процессами их достижения, не нарушать расписание и контролировать результаты. При этом она указала, что, даже если не все получается, важно помнить, что можно исправить ситуацию, делая маленькие шаги к успеху.

Ранее клинический психолог Валерия Нагорная предупредила россиян о разрушительном воздействии постоянной раздражительности. По ее словам, из-за вечного раздражения и стресса могут появиться проблемы со сном, головная боль и другие неприятные побочные эффекты.

Добавить комментарий

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться
Политика конфиденциальности