Терапевт Рябков назвал супы доступным блюдом для защиты от простуд зимой
Врач-терапевт Андрей Рябков дал россиянам ряд рекомендаций по защите от простудных заболеваний в холодное время года. Его слова цитирует издание Life.
Чтобы укреплять иммунитет зимой, Рябков рекомендовал употреблять в пищу как минимум одно горячее блюдо. Самым доступным вариантом он назвал супы. Также в этот период, по его мнению, стоит сократить количество кофе в рационе, поскольку кофеин провоцирует спазм сосудов, что сильно увеличивает риск обморожения. Из-за высокого риска резкого сжатия сосудов лучше отказаться и от курения сигарет, добавил терапевт.
Также врач указал на важность активного образа жизни для профилактики простуд, так как физические нагрузки улучшают кровообращение во всем теле.
Почему вегетарианство не всегда приносит пользу?Как сохранить здоровье без мяса, и в чем плюсы и минусы такой диетыПравда и мифы о глютене.Что такое глютен, почему он считается таким вредным и в каких продуктах содержится?
В заключение Рябков призвал россиян зимой не стесняться одеваться по погоде. В холода стоит избегать жесткой и тесной обуви, сковывающей стопы и нарушающей кровообращение в них. Выбирать надо высокую обувь и теплую одежду и белье, хорошо защищающие руки и голову, подчеркнул врач. «Никогда не надевайте влажную обувь, перчатки, шапки, шарфы и другую одежду», — предупредил он.
Ранее терапевт Дарья Утюмова рекомендовала взрослым людям регулярно есть супы. Она заявила, что это блюдо лучше усваивается и содержит меньше калорий, чем жареная, тушеная или запеченная еда.