Россиянам назвали способ избавиться от зависимости от смартфона - Квартира и дача
Путин отдал старт Глобальному фестивалю молодежиИИ с голосом Хабенского посодействовал открыть Глобальный фестиваль молодежиСтало понятно, что жителей России больше всего завлекло в речи ПутинаВ Вологодской области выпекли пряник весом 382 килограммаНа программку «Время героев» за день подали уже больше 14 тыщ заявокЗеленый щит бизнесаЛабукелли: Волшебство цейлонского чая в каждой чашкеРусского форварда «Вашингтона» выставили на драфт отказовПодсчитана нужная на реализацию поручений Путина суммаРусская артиллерия стукнула по позициям ВСУ в Тоненьком
Rossijanam nazvali sposob izbavitsja ot zavisimosti ot smartfona 6f85e5e.jpg

Россиянам назвали способ избавиться от зависимости от смартфона

Психолог Секацукая выступает против использования телефона в качестве психического наркоза

Телефонную зависимость очень сложно распознать, но нужно быть осторожным, если вы используете телефон как своего рода психическое обезболивающее, предупреждает Екатерина Секацкая, психолог Центральной клинической больницы железнодорожной медицины в России. Врачи назвали «Ленте.ру» доступным способом избавиться от опасных для психики зависимостей».

Врач рассказал, что современные смартфоны — это не просто средство общения, а многофункциональные устройства, частично заменяющие когнитивные функции человека (память, планирование, контроль, расчеты, внимание). В городской жизни от него невозможно отказаться. В данном случае речь, конечно, идет о зависимости, но, как заметил врач, зависимость носит функциональный характер.

Плохие новости вызывают у нас стресс и влияют на нашу психику. Как избавить разум от негативных чувств, как справиться с тревогой и паникой, когда кажется, что уже нет сил держаться, советы психологов

Но Секацкая говорит, что существует также дисфункциональная зависимость от гаджетов, о которой люди могут не подозревать, но которая очевидна для окружающих. На этой почве могут возникнуть конфликты между близкими людьми.

Дисфункциональная зависимость от смартфонов на самом деле возникает, когда смартфоны становятся средством ухода от реального мира, дистанцируя человека от реальности, в которой он присутствует. В этом случае телефон выполняет функцию психоанестезии

Психолог Екатерина Секацкая

Врач объяснил, что смартфонозависимость формируется, когда человек обращается к смартфону, чтобы избежать тревоги, разочарования, боли, обиды, стыда, скуки и других неприятных эмоций. Так формируется зависимость от смартфона. Чтобы бороться с этим, Секацкая посоветовала чаще задавать себе простой вопрос: «Почему я взяла трубку именно сейчас?» По мнению психологов, честный ответ на этот вопрос поможет избавиться от зависимости.

«Смартфоны следует использовать только в качестве вспомогательных средств в работе, а не для создания иллюзии жизни в цифровом пространстве, попасть в реальность которой за короткий промежуток времени может быть болезненно», — заключил психолог.

Ранее Екатерина Секацкая рассказала, как избежать выгорания. Она предупредила, что если не заняться этим заболеванием, это приведет к энергетическому и физическому истощению, упадку морального духа и ухудшению здоровья. Саморегуляция и соблюдение режима труда и отдыха могут помочь в борьбе с этой проблемой.

Добавить комментарий

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться
Политика конфиденциальности