Специалист в области психологии Александрова: ведение дневника поможет повысить оценку себя

Одна привычка поможет человеку повысить оценку себя и сосредоточиться на своих удачах, поведала специалист в области психологии Наташа Александрова. Нестандартный способ поднять оценку себя она порекомендовала россиянам в разговоре с NEWS.ru.

По ее словам, тем, кто всегда концентрируется на своих недостатках и неудачах, поможет ведение личного дневника. «Человек будет фиксировать свои успехи, и описывать, благодаря чему это получилось», — сказала она, добавив, что со временем такой подход входит в привычку и самооценка повышается.

Но, продолжила она, если на оценку себя отрицательно повлияло психотравмирующее событие — к примеру, человека со скандалом уволили с работы, — лучше сейчас обратиться к специалисту, чтобы процесс восстановления шел быстрее и конструктивнее.

Как закончить напрягать мозг о работе в свободное время?Как освободиться от трудоголизма и избежать выгорания: советы психологаАпатия:причины, симптомы, лечение

Раньше профессионал Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина поведала о влиянии поцелуев на самочувствие. По ее словам, поцелуй с любимым человеком способен подарить чувство радости, нежности, доверия, удовольствия, полета и эйфории, что снижает насыщенность негативных переживаний и оптимистично сказывается на самооценке.