Диетолог Нурия Дианова именовала яичницу с сосисками худшим для здоровья завтраком
Яичница с сосисками — худший для здоровья завтрак, поведала диетолог, гастроэнтеролог, исполнительный начальник АНО НИЦ «Здоровое питание» Нурия Дианова. О том, почему от таковой пищи по утрам стоит отрешиться, она поведала россиянам в комменты для «Ленты.ру».
«Мы привыкли использовать через чур немало мясной и молочной продукции, а рыбу, растительную еду и масла предпочитаем добавлять в рацион в наименьшей степени. Такая привычка связана с традициями в питании. К примеру, многие считают, что обычно есть на завтрак яичницу с сосисками, но это худший разновидность», — произнесла гастроэнтеролог.
Дианова растолковала, что жиры, которые содержатся в продуктах зверя происхождения либо в выпечке, увеличивают уровень холестерина, наращивают риск сердечно-сосудистых болезней и диабета. Также, они могут стимулировать развитие ожирения и деменции.
Доктор заверила, что надо составлять рацион так, чтоб получать больше ненасыщенных жиров, содержащихся в авокадо, красноватой рыбе, оливковом масле, орешках. Ненасыщенные жиры понижают уровень холестерина и поддерживают работу кардиологической системы, заключила специалистка.
«Эклеры не повинны, и вообщем ничьей вины тут нет»Сладкое, жирное и смачное: как обычная еда убивает жителей России«Калория тортика ничем не отличается от калории шпината»Доктор развенчивает пользующиеся популярностью легенды о спорте и питании
Раньше Дианова дала подсказку метод есть блины без вреда для фигуры и здоровья. По ее воззрению, чтоб сделать блины полезнее, нужно заместо пшеничной муки применять льняную, а животное молоко сменить на ботанический аналог, сыворотку либо аквафаб — жидкость, которая появляется при варке либо консервировании бобовых.