Диетолог Михалева дала совет поглощать не больше 300 граммов куличей на Пасху
Куличи и твороженные пасхи в маленьких количествах являются неплохим вариантом для выхода из поста, считает диетолог, эндокринолог Оксана Михалева. Неопасную дозу торжественных угощений на Пасху она раскрыла в разговоре с «Газетой.Ru».
Михалева отметила, что заканчивать пост нужно поэтапно, потому что при его соблюдении изменяется работа пищеварительной системы, вырабатываются другие ферменты и даже видоизменяется состав пищеварительной микробиоты. По ее воззрению, куличи, приготовленные из натуральных товаров, неплохо пойдут для возвращения к обыкновенному рациону питания. Она уточнила, что такая выпечка помогает восполнить энергию за счет содержания сложных и обычных углеводов, а сухофрукты и цукаты насыщают организм витаминами и полезными минералами.
Вкупе с тем специалистка напомнила, что кулич — это высококалорийный продукт, который содержит немало жира и углеводов, потому использовать его нужно в меру. Склонным к полноте людям и тем, кто имеет ожирение либо склероз, она дала совет поглощать не больше 100-150 граммов в день. «Здоровым можно и побольше, граммов 300 на праздничек допустимо», — произнесла Михалева.
Питьевая диета:меню на 7 дней, особенности питьевой диетыПочему вегетарианство не постоянно приносит пользу?Как сохранить здоровье без мяса, и в чем плюсы и минусы таковой диетыКетодиета: полное управление для начинающих.Что надо знать, сначала чем пробовать кетогенную диету? Советы диетологов
Диетолог добавила, что вареные яичка и творожные пасхи тоже подходят для выхода из поста, но при условии разумного употребления. Если же на столе не считая обычных угощений будут вино, мясо и другие продукты, то можно не трудно переесть, предупредила Михалева. Это, по ее словам, угрожает неуввязками с пищеварением, возникновением эмоции тяжести, вздутием животика, завышенным газообразованием, отрыжкой, изжогой, запором либо диареей. Доктор также указала, что большая нагрузка на желудочно-кишечный тракт может вызвать усиление приобретенных болезней, таких как холецистит, панкреатит и гастрит, и погубить течение воспалительных болезней кишечного тракта.
Раньше врач-терапевт Екатерина Ладыгина заявила, что при похудении допустимо есть хлеб. По ее словам, ржаной хлеб неплохо насыщает и содержит полезные для пищеварения волокна.