Невролог Осборн именовал ультрафиолет и табакокурение причинами ранешнего старения
Невролог Бретт Осборн считает, что старение начинается из-за скопленных в клеточках повреждений. Методы замедлить данный процесс он перечислил в интервью Fox Новости.
Более сокрушительной первопричиной ранешнего старения Осборн именовал табакокурение. Из его слов, курильщики сильно почаще попадают в поликлинику с инсультами, инфарктами и аневризмами мозга. Доктор растолковал, что это происходит из-за того, что хим вещества в сигаретах действуют не только лишь на зубы и легкие, да и попадают во все клеточки организма, разрушают коллаген и усиливают окислительный напряжение, потрясение.
Также, по словам Осборна, старение ускоряется из-за долгого воздействия ультрафиолета. Он указал, что прямые солнечные лучи повреждают ДНК кожи, из-за чего становится больше риск рака, кожа начинает провисать и покрываться морщинами. Самый важный метод защитить себя, по воззрению доктора, — воспользоваться солнцезащитными кремами.
Протечка мозговКак пищеварительная растительность держит под контролем человекаЛечить, не калечитьНастроение нехорошее, болит голова, неизменные простуды — при чем тут боли в животике?Реклама
Еще одним основным элементом старения невролог именовал нехорошее питание. Он предупредил, что излишек сахара и канцерогенов в рационе увеличивает воспаление в клеточках, но также провоцирует приобретенные заболевания. Чтоб противостоять этому, он рекомендовал есть сбалансировано, есть немало овощей, фруктов и зелени, в каких содержатся антиоксиданты, к примеру, витамин С. Также, он дал советы добавить в рацион продукты с жирными кислотами омега-3.
В качестве последнего фактора ранешнего старения Осборн выделил малоподвижный стиль жизни. Доктор убежден, что тело человека сотворено для движения, потому отсутствие физических нагрузок для него гибельно. «Упражнения активизируют больше 100 генов, связанных с долголетием, так что не пропускайте тренировки! Они приносят пользу телу и разуму», — заключил профессионал.
Раньше специалист по здоровому виду жизни и фитнесу Джей-Джей Вирджин дала совет есть не наименее 100 граммов белочка раз в день. По ее воззрению, такая диета поможет сделать лучше здоровье и наружность.