Специалист по сну Хейнсворт: чувство голода мешает уснуть и усугубляет качество сна
Специалист по сну Эшли Хейнсворт перечислил пользующиеся популярностью пищевые привычки, которые мешают уснуть и усугубляют качество сна. Его слова приводит Ежедневно Mirror.
Хейнсворт дал советы не ложиться отдыхать с чувством голода, так как в таком состоянии организму сложнее окунуться в сон. Совместно с тем, по его воззрению, нарушить сон могут и некие виды перекусов. «Углеводы и сахар дают нам энергию, стимулируют мозг, но могут увеличивать беспокойство, потому по способности перед сном лучше их уклоняться», — отдал совет специалист.
Еще ненужными в вечернее время продуктами Хейнсворт именовал любые злаки, напитки с содержанием спиртного и кофеина, еще острую еду. Он разъяснил, что излишек перца может стимулировать изжогу, которая помешает отоспаться. В качестве полезного вечернего перекуса профессионал предложил орешки и несладкие кисломолочные продукты.
Почему вегетарианство не постоянно приносит пользу?Как сохранить здоровье без мяса, и в чем плюсы и минусы таковой диетыПитьевая диета:меню на 7 дней, особенности питьевой диеты
Раньше нефролог Миша Елисеев предупредил, что чрезвычайно соленая еда вредит здоровью почек. Из его слов, из-за соли почкам приходится активно трудиться, чтоб вывести излишнюю жидкость из организма.