Доктор регенеративной медицины Ву предлагает метод микромедитации для долголетия
Кьен Ву, врач, специализирующийся на антивозрастной и регенеративной медицине, предложил способ жить дольше за очень короткое время. Его совет приводит Business Insider.
Доктор Ву назвал микромедитацию первым способом продлить продолжительность жизни. Он говорит, что это короткие дыхательные упражнения, выполнение которых занимает около минуты. Он оказывает успокаивающее действие и поэтому положительно влияет на здоровье. Ву посоветовал сосредоточиться на дыхании в стрессовых ситуациях. Сделайте глубокий вдох на счет 4, затем задержите дыхание на счет 7, затем выдохните на счет 8.
По словам Ву, вторым способом борьбы со старением является регулярная физическая активность. Он считает, что 5 минут легких упражнений достаточно, чтобы оставаться молодым. Секрет, указал врач, в том, что такие спортивные перерывы нужно предоставлять каждый день и как можно чаще.
Жажда крови и денег Как одержимый американский миллиардер дикими способами борется за молодых и продает бессмертие «Человек уже может дожить до 120 лет» Продлить свою жизнь и оставаться здоровым как можно дольше Как мне сохранить его? профессор отвечает
Ву также рекомендует людям, которые хотят дольше оставаться молодыми, ложиться спать в одно и то же время. По его словам, даже недостаток сна можно компенсировать, установив четкий распорядок дня. Он также призвал людей найти занятия, которые наполнят их жизнь смыслом. «Вещи, которые заставляют вас чувствовать себя живым, вызывают биохимические изменения в вашем мозгу, которые продлевают вашу жизнь», — заключил врач.
Ранее диетолог Елена Соломатина рекомендовала пожилым людям есть халву, чтобы оставаться здоровыми. По ее словам, в этом десерте есть все необходимые для взрослой жизни вещества.