Эндокринолог Бопхоева: после марафонов похудения лишний вес может возвратиться
После популярных марафонов похудения, длящихся в среднем месяц, вес может мгновенно стать таким, каким он был до диеты, или даже стать больше, предупредила гинеколог-эндокринолог Хадишат Бопхоева. Бесполезность марафонов доктор объяснила в комментарии для «Ленты.ру».
Из слов врача, в марафонах никто не учитывает состояние здоровья каждого отдельного участника и его личные особенности. Но на самом деле некоторые люди не могут похудеть не из-за неправильно питания и отсутствия физических нагрузок, а из-за хронических заболеваний, воспалительных процессов или климактерического возраста, во время которого наступает недостаток половых гормонов, провоцирующий избыточный набор веса, продолжила врач.
Потерянные в процессе марафона килограммы уже через неделю возвращаются с «добавкой», стоит только человеку возвратиться к привычному образу жизни. Ведь изначальная причина полноты не устранена
Хадишат Бопхоевагинеколог-эндокринолог«Эклеры не виноваты, и вообще ничьей вины тут нет»Сладкое, жирное и вкусное: как привычная еда убивает жителей России«Калория торта ничем не отличается от калории шпината»Доктор развенчивает популярные мифы о спорте и питании
Бопхоева объяснила, что правильную систему похудения нужно разрабатывать персонально для каждого человека с учетом того, сколько у человека процентов жира. Так специалисты смогут подобрать методику сжигания точно жира, но не мышц.
Также, чтобы вес уходил пускай и не торопясь, но стабильно, и не возвращался, нужно в первую очередь установить причину его набора. Затем следует получить от специалиста список действий, которые нужно предпринять для ее устранения, добавила доктор.
Эффективному похудению способствуют грамотно заброшенный обмен веществ, при котором деление жиров происходит поэтапно. Если требуется, надо восстановить эндокринный фон и наладить работу ЖКТ, и режим сна и бодрствования
Хадишат Бопхоевагинеколог-эндокринолог
«И еще значимо трудиться с организмом через оптимизм, осознанность и, конечно, удовольствие. А марафоны — это постоянно напряжение, потрясение и ограничения», — подытожила доктор.
Раньше специалист по снижению веса Аманда Блэк назвала основное условие успешного похудения. Она заявила, что сначала чем начинать худеть значимо понять, что еда необходима организму для нормальной работы, ограничения в еде же приводят только к появлению нездоровых пищевых привычек.