Диетолог Журавлева: в зеленых яблоках больше клетчатки, а в желтых — пектина
От сорта яблок зависит количество полезных элементов внутри плода, отметила диетолог Полина Журавлева. О свойствах яблок разных цветов она рассказала в беседе с «Общественной службой новостей».
Прежде всего, отметила она, часто именно тот цвет, который нравится человеку больше или хочется съесть, интуитивно подталкивает к тому, чего ему не хватает в организме в данный момент. По словам диетолога, в зеленых яблоках меньше всего сахара и калорий, но больше кислот и клетчатки. Они положительно влияют на здоровье зубов, не вызывают аллергии, сжигают жир и полезны для диабетиков, объяснила Журавлева.
В желтых яблоках больше сахара и пектина, они формируют здоровую микрофлору и желчеотделение. Кроме того, они полезны для печени. Красные яблоки хороши при сердечно-сосудистых заболеваниях, болезнях почек и печени, способствуют красоте кожи, ровному цвету лица, перечислила диетолог. Диабетикам употреблять в пищу красные яблоки не рекомендуется, подчеркнула специалист.
Почему вегетарианство не всегда приносит пользу?Как сохранить здоровье без мяса, и в чем плюсы и минусы такой диетыПитьевая диета:меню на 7 дней, особенности питьевой диеты
Ранее врач-диетолог Наталья Круглова рассказала о пользе яблок. Она призвала россиян чаще есть яблоки, так как в них много растворимых и нерастворимых пищевых волокон, в том числе пектин, важный для правильной работы кишечника.