Эндокринолог Лебедева дала совет есть бананы и рыбу для неплохого настроения
Эндокринолог Диляра Лебедева поведала, что повысить настроение можно обычным методом — при помощи правильной пищи. Продукты для неплохого настроения врач именовала в Telegram.
Доктор растолковала, что сделать лучше эмоциональное состояние можно при помощи гороха, шпината, рыбы, яичного желтка, потому что в их содержится ацетилхолин. Он успокаивает нервишки и присваивает сил. Очередной регуляторный белок для радости — дофамин — можно получить из бананов, яблок, грецких орехов, авокадо, добавила Лебедева.
Также врач дала совет есть помидоры, гречку и пить чай: все эти продукты способны снимать напряжение и совершенствовать сон, потому что содержат гамма-аминомасляную кислоты. Лебедева рекомендовала есть клубнику, киви, ананасы и шоколад, потому что они богаты серотонином, повышающим настроение.
Нехорошие анонсы вгоняют нас в напряжение, потрясение и лупят по психике.Чем заняться, чтоб отвлечься от негатива?Жители России стали почаще беспокоиться.Почему это случилось и как освободиться от переживаний?
Раньше Лебедева перечислила продукты для здоровья щитовидной железы. Она растолковала, что органу необходимы йод и протеин.