Травматолог Гаевская: суставы не изнашиваются из-за физической нагрузки
Физическая нагрузка не приводит к изнашиванию суставов. Так известный миф об уменьшении толщины хряща при движении прокомментировала травматолог-ортопед поликлиники DocMed Ольга Гаевская, передает «Газете.Ru».
Доктор отметила, что постоянное движение, напротив, является неотклонимым условием здоровья суставов. По ее словам, синовиальная жидкость уменьшает трение меж суставными поверхностями и амортизирует их при движении. Способны покоя хрящ впитывает часть синовиальной воды, а во время движения жидкость опять ворачивается в сустав. Так происходят неизменная циркуляция органически активных молекул и питание суставного хряща.
Гаевская выделила, что исследования не проявили уменьшения толщины хряща у спортсменов по сопоставлению с людьми, не занимающимися проф спортом. Но при излишнем весе мощь трения меж суставными поверхностями становится больше, что может привести к повреждению хрящевой ткани. В том числе по этой причине равновесное питание — очередной серьезный фактор здоровья суставов.
Раньше финес-тренер перечислила поводы для приостановки занятий спортом. По ее словам, признаками перетренировки являются неизменная вялость и слабость.