Vrach raskryl neozhidannyj sekret krepkogo sna a3ab513.jpg

Доктор раскрыл непредвиденный секрет крепкого сна

Детский врач Румянцев: занятость и работа содействуют крепкому сну и здоровью

Здоровью и крепкому сну содействует наибольшая занятость человека, поведал доктор наук кафедры онкологии, гематологии и лучевой терапии педиатрического факультета РНИМУ имени Н.И. Пирогова Александр Румянцев. Непредвиденный секрет высококачественного сна он раскрыл в разговоре с aif.ru.

Из слов Румянцева, верный сон — это не только лишь борьба со стрессом, да и возможность вернуть силы организма благодаря тому, что клеточки в это время выполняются и делятся. Значимо, отметил он, перед сном отрешиться от девайсов.

Доктор также вспомнил утверждение собственного отца, который гласил, что малыша надо занять так, чтоб он едва доползал до кровати. «И когда он дополз, он ощущал, что наконец это случилось. С утра малыш должен встать, и он должен заниматься работой. Его надо занять так, чтоб он активно работал», — отметил Румянцев.

Из слов педиатра, точно данный принцип должен сохраняться в течение всей жизни. Желающим жить длительно людям он посоветовал не расслабляться. «Неработающий орган, неработающая система уходят. Потому, я бы так произнес: и спорт, и работа, и нагрузка, и движение имеют колоссальное значение. Потому мой принцип здоровья — не расслабляться», — добавил доктор.

Что делать, если случился взволнованный срыв?И как не довести себя до последней степени стрессаКак мгновенно уснуть и неплохо отоспаться?Что надо знать, чтоб преодолеть бессонницу: методы и техники от сомнолога

Раньше специалист в области психологии Юлия Лебедева поведала о гибельных последствиях отказа от сна. В короткосрочной перспективе недосып угрожает вялостью, раздражительностью, понижением концентрации, ухудшением памяти, перечислила она.