Кардиолог Бокерия: черный шоколад и гранаты помогают уменьшить высочайшее давление
Доктор-кардиолог, врач мед наук, доктор наук, член-корреспондент РАН Ольга Бокерия перечислила несколько доступных товаров, которые помогают уменьшить высочайшее давление. Ее слова приводит издание «Врач Санкт-Петербург».
Сначала всего Бокерия призвала гипертоников почаще есть гранаты и разные ягоды. Держать под контролем скачки кровяного давления также посодействуют жирная рыба и морепродукты, оливковое масло, оливки, зеленоватые листовые овощи, другими словами продукты, составляющие базу средиземноморской диеты. «Средиземноморская диета помогает предупредить сердечно-сосудистые заболевания, рак, нейродегенеративные заболевания, ожирение, сладкий диабет, а еще сохраняет юность и красоту», — растолковала Бокерия.
Дополнительно, в перечень нужных при гипертонии товаров кардиолог включила черный шоколад, бобы, свеклу, чеснок, а еще сырые либо подсушенные в духовке без масла семена (тыквенные, чиа, подсолнечник, лен).
Гликемический индекс товаров:что же все-таки это такое и почему для желающих похудеть людей он бесполезен?«Стол №5»:меню, рецепты, что можно и нельзя есть
В заключение Бокерия направила внимание граждан РФ на то, что взять под контроль давление помогает не только лишь диета, но здоровый сон, медитации и постоянные физические нагрузки умеренной интенсивности.
Раньше врач-кардиолог Асият Хачирова именовала виды спорта, занятия которыми идеальнее всего крепят сердечко. По ее словам, к таким видам спорта относятся плавание, велоспорт, скандинавская ходьба и аэробика.