Психотерапевт Кузнецов: эндокринный сбой может развиться из-за недосыпа
Постоянное отсутствие настоящего сна может привести к развитию гормонального сбоя, предупредил граждан РФ в разговоре с «Известиями» врач-психиатр, психоаналитик Сергей Кузнецов. Из его слов, привычка не достаточно отдыхать может вызвать немало суровых заморочек со здоровьем.
Профессионал указал, что здоровый сон содействует выработке гормонов, участвующих в контроле голода и насыщения. Когда человек не достаточно дремлет, данные процессы нарушены, предупредил доктор. Это, в свою очередь, вызывает ожирение, понижение иммунитета, развитие сладкого диабета, увеличивает риск инфарктов, инсультов и других смертельных болезней. Также, недочет сна оказывает влияние и на наружный вид — из-за недосыпа не вырабатывается коллаген, что приводит к возникновению морщин.
Чтоб избежать этого, Кузнецов советует отдыхать в черном и проветренном помещении, ложиться отдыхать каждый денек в 1-но и то же время, заниматься физической активностью и не использовать продукты с кофеином.
Раньше детский врач Александр Румянцев поведал, что здоровью и крепкому сну содействует наибольшая занятость человека. Он также отметил, что перед сном нужно отрешиться от девайсов.