Диетолог Соломатина: нарушения диеты позволяют легче выдержать ограничения
Читмилы, либо повторяющиеся послабления в диете, позволяют худеющему человеку совладать с психической напряженностью из-за ограничений в еде, поведала диетолог Лена Соломатина. На значимость таких послаблений она указала россиянам в разговоре с «Вечерней Москвой».
Соломатина отметила, что из-за нелюбви к запретам человек во время диеты может прибыть в «мерзкое» моральное состояние, потому нарушения режима питания ему нужны. «Это дозволит ментально разгрузиться и легче выдержать диету», — поведала доктор.
Также, продолжила Соломатина, послабление может перезапустить процесс похудения, если излишние килограммы стали уходить не торопясь. «Временами нужно нарушить режим, чтоб маленько встряхнуть организм. Но читмил можно организовать только один раз в неделю и есть всякую пищу, которую вы возжелаете, в один прием еды», — растолковала диетолог.
Почему вегетарианство не постоянно приносит пользу?Как сохранить здоровье без мяса, и в чем плюсы и минусы таковой диетыПитьевая диета:меню на 7 дней, особенности питьевой диетыМаск и Кардашьян худеют без диет и занятий при помощи фармацевтических средств для диабетиков.Почему докторы считают данный прием небезопасным?
Раньше нутрициолог Ира Попкова именовала методы привести организм в норму после долгих выходных. Сначала специалистка призвала пить довольно воды, чтоб восстановить обменные процессы в организме после обильной пищи, спиртного, сладостей.