Психотерапевт Лерер: привычка поздно ложиться отдыхать оказывает влияние на психическое здоровье
Люди, которые постоянно ложатся отдыхать после 12-ти ночи, почаще имеют психологические расстройства, предупредил психотерапевт Мэтью Лерер. Предпосылки этого он разъяснил HuffPost.
Лерер считает, что любители поздно ложиться отдыхать могут встретиться с разными последствиями как для физического, так и для психологического здоровья. Из его слов, это происходит из-за того, что тело не получает правильные сигналы о пришествии денька и ночи. С течением времени это оказывает влияние на мозговую деятельность, считает специалист.
Завышенная активность в ночное время связана с больше импульсивным и неадаптивным поведением
Мэтью Лерерпсихиатр
Лерер указал, что в мозге есть механизмы, отвечающие за поведение, импульсивность и заторможенность. Из его слов, длительное отсутствие сна заходит в привычку, эти процессы начинают ужаснее контролироваться, что возможно может привести к дилеммам с психологическим здоровьем, отметил доктор.
Людям, которые не могут отдыхать ночами, к примеру, из-за работы, Лерер дал советы оснастить рабочее место лампой с броским светом. Также, он дал советы брать перерывы по 15-20 минут, чтоб поспать.
На деньке.Как вынуть себя из депрессии и {вновь} возжелать жить?Нехорошие анонсы вгоняют нас в напряжение, потрясение и лупят по психике.Чем заняться, чтоб отвлечься от негатива?
Раньше эндокринолог Зухра Павлова раскрыла частую причину переедания. По ее словам, люди съедают избыточное, если за пищей просматривают социальные сети.