Тренер по фитнесу Том Холланд именовал метод сохранить форму в отпуске. Его слова приводит Men Today.
Наставник проговорил, что пятиминутная тренировка поможет оставаться в форме, даже находясь на отдыхе в отеле. В базу тренировки входят прыжки стоя, прыжки в планке и боковые прыжки.
Потом Холланд рекомендовал выполнить упражнение «фигурист». Для этого надо встать, расположив ноги на ширине плеч, прыгнуть на правую ногу и изогнуть колено. После этого завести левую ногу за правую щиколотку, но не касаться пола. Дальше выполнить упражнение на другую сторону.
Раньше модель и телеведущая Яна Сапета именовала обычный метод надуть пресс, не вставая с кровати. Для начала надо потянуться, положив руки за голову либо параллельно тела. Потом нужно немного приподнять высшую часть тела и зафиксироваться на несколько секунд в этом положении.