Гастроэнтеролог Цимбалова призвала в жару пить обыденную и минеральную воду
В жару нужно пить не только лишь обыденную воду, да и минеральную, и еще улучшающие пищеварение напитки, поведала гастроэнтеролог Екатерина Цимбалова. Наилучшие напитки в жару она именовала россиянам в комменты «Газете.Ru».
Доктор растолковала, что минеральная вода лучше восполняет недочет электролитов, которые организм теряет из-за активного потоотделения. Потому в жару минералка может быть даже полезнее обыкновенной воды.
Также врач призвала летом пить компоты и морсы домашнего изготовления и без сахара. Способен освободить от жажды и квас, добавила доктор. Данный ферментированный напиток улучшает пищеварение и полезно оказывает влияние на микрофлору. К тому же квас содержит витамины В, С и Е. Да и как в случае с морсом, квас должен быть домашним.
Врач также дала совет в жару пить кисломолочные продукты, к примеру, айран либо ряженку. «Они неплохо снимают жажду благодаря молочной кислоте в составе, и еще не трудно усваиваются организмом. Дополнительно, такие напитки стимулируют пищеварение и облагораживают микрофлору кишечного тракта», — добавила специалист.
И в итоге Цимбалова призвала удалить из рациона сладкие газировки и пакетированные соки из-за огромного количества сахара в составе.
Россию накрыла аномальная жара.Как легче ее переместить, что лучше есть и сколько надо пить воды?Обыкновенные рецепты прохладительных напитков.Лимонады, смузи и коктейли, которые освежат в горячую погодуРецепты смачного травяного чая.Как заваривать нужный травяной напиток в домашних критериях?
Раньше врач Света Каневская именовала главные правила питания в жару. И сначала врач рекомендовала отрешиться от жирной еды, потому что она пробуждает чувство вялости и тяжести.