The Sun: для профилактики деменции нужно решать кроссворды и больше взаимодействовать
Старым людям для профилактики старческого полоумия нужно почаще решать кроссворды и меньше глядеть ТВ. Эти и некие другие обыкновенные методы профилактики деменции назвало издание The Sun со ссылкой на свежие исследования.
Основными факторами риска развития деменции ученые именуют возраст, табакокурение, чрезмерное употребление спиртного, низкую физическую активность и недостаточно активную социальную жизнь. Но, чтоб уменьшить риск заморочек с ментальным здоровьем, они порекомендовали скорректировать стиль жизни.
Так, по словам профессионалов, в старом возрасте надо меньше глядеть ТВ, больше взаимодействовать с другими людьми, почаще решать кроссворды, при этом записывать ответы лучше не ведущей рукою. Нейробиолог Рахул Джандиал объяснил, что подобные меры помогают создавать новые нейронные связи, нужные для поддержания когнитивных способностей мозга на высочайшем уровне.
Указывается, что для профилактики деменции значимо смотреть за весом и придерживаться средиземноморской диеты, в рационе которой огромное кол-во фруктов, овощей, цельнозерновых и морепродуктов. Дополнительно, рекомендуется пить больше кофе, потому что данный напиток может мешать скоплению в мозге белков, провоцирующих нарушения в его работе.
Вирус стирает память?Как избежать когнитивных расстройств после перенесенной коронавирусной инфекции«Предпосылки не хороший старости идут из детского возраста»Граждане России начинают стареть прежде всех в Европе. Как это поправить?
Также, согласно последним исследованиям, уменьшить риск старческого полоумия посодействуют занятия танцами и постоянный трах. Ученые нашли, что высококачественный трах и оргазмы поддерживают остроту мозга у старых людей 62-74 лет. Также, в процессе научных исследовательских работ выяснилось, что здоровье мозга находится в зависимости от здоровья зубов: у людей с приобретенным болезнью десен риск развития заболевания Альцгеймера практически в раза выше, потому все препядствия в полости рта нужно решать вовремя.
В конце концов, ученые рекомендовали больше гулять и высыпаться для поддержания здоровья мозга и минимизации риска деменции.
Раньше онколог Леонид Доронин поведал, что деменция может поразить не только лишь людей в старом возрасте, да и деток до 18 лет. Из его слов, нездоровой малыш оказывается дезориентированным, неспособным держать под контролем чувства, физическую и интеллектуальную деятельность.