«РГ»: полуфабрикаты и десерты провоцируют раннее старение
Докторы призвали жителей России свести к минимуму кол-во десертов и полуфабрикатов в рационе, потому что они провоцируют раннее старение. Об этом рассказывает «Русская газета» («РГ»).
Провоцирующими раннее старение продуктами специалисты окрестили трансжиры и насыщенные жиры. Они в большенном количестве содержатся в жирном мясе, свином сале, магазинной выпечке, полуфабрикатах, фастфуде и кокосовом и пальмовом маслах. Трансжиры и насыщенные жиры оказывают негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему и желудочно-кишечный тракт, еще усугубляют состояние кожи и провоцируют возникновение ранешних морщин, предупредили врачи.
При всем этом докторы направили внимание, что полезные ненасыщенные липиды, присутствующие в орешках, авокадо, жирной рыбе, непременно должны быть в рационе, потому что они нужны для поддержания гормонального баланса и построения клеток организма. По данным издания, уравновешенный рацион должен включать около 30 процентов нужных жиров.
Все о полезности и вреде авокадо.Как верно избрать зрелое авокадо, и чем оно полезно? Отвечают диетологиГликемический индекс товаров:что же все-таки это такое и почему для желающих похудеть людей он бесполезен?
Рекомендовали специалисты для профилактики раннего старения постоянно использовать в еду бобовые, мясо птицы, белоснежную рыбу. Эти продукты обеспечивают организм белком растительного и зверя происхождения, который является строительным материалом для мускул, костей и внутренних органов человека.
Очередной совет профессионалов — включить в рацион цельнозерновой хлеб, овес, неочищенный рис, творог, молоко, сыры и кефир. Эти продукты также содействуют сохранению юности кожи и поддерживают здоровье.
Раньше диетолог в сфере онкологических болезней Николь Эндрюс указала на доступные методы уменьшить риск рака. Она считает, что в этом посодействуют отречение от вредных привычек и деятельный стиль жизни.